メタボ対策として脂肪を燃焼するにはウォーキングなどの有酸素運動が効果的ですが

ウェイトトレーニングを行った後の方が、脂肪を燃焼しやすくなるという研究データがあります。

ウォーキングなどの前に準備運動に加えて、腹筋やスクワットなどの筋トレを５分から１０分程度

行うようにしましょう。